Серпень – місяць турботи про себе
Серпень — місяць турботи про себе
Невеликі здорові звички, які можна почати вже сьогодні:
Приймай АРТ у один і той самий час
Постав нагадування в телефоні Тримай ліки на видному місці Це – найпростіший крок до стабільності
Пий склянку води зранку Перед кавою, перед їжею, перед справами Вода допомагає печінці, ниркам, імунітету
Зроби 10 хвилин прогулянки Навколо будинку, у парку, на балконі Рух – це не спорт «до сьомого поту». Це – любов до тіла
Лягай спати на 15 хвилин раніше Сон – це коли імунітет «перезавантажується» Навіть трохи більше відпочинку має значення
Запиши одну думку ввечері «Сьогодні я зробив(-ла)…», «Я вдячний(-на) за…» Це знижує тривогу і повертає відчуття контролю
Скажи «ні» тому, що виснажує Непотрібній зустрічі, токсичній розмові, зайвому обов’язку Твої межі – це частина твого здоров’я
Додай один корисний продукт до раціону Яблуко, горіхи, зелень, йогурт Не «дієта». Просто – трохи більше турботи
Нагадування на сьогодні:
«Мені не треба бути ідеальним(-ою).
Мені достатньо чути себе.»
У «Українському ресурсному центрі» ми підтримуємо твою турботу про себе: Консультації з лікаря про режим АРТ, Психологічна підтримка для формування здорових звичок, Простір, де можна відпочити – без вимог, без осуду.
м. Краматорськ, вул. Василя Стуса, 62/67
(066-466-46-09, 099-466-46-09, 067-466-46-09)
#ВІЛ #СНІД #профілактика #тестування #АРТ #Тестування #Профілактика #Стигма #РозмовиПроВІЛ #МісяцьТурботиПроСебе #СерпеньЗВІЛ #МаленькіЗвички #ДоглядПроСебе