Як відновити режим після свят?

🌅 Як відновити режим після свят?

Свята минули.
Графік збився: сон – хаотичний, їжа – нерегулярна, а прийом ліків – то раніше, то пізніше… або взагалі пропущений.

Це нормально.
Але важливо – повернутися до ритму. І робити це без самокритики.

💡 Почни з одного простого кроку:
👉 Встанови один фіксований час прийому АРТ – і тримайся його, навіть якщо все інше ще «плаває».

Чому саме це?
– АРТ працює найкраще при регулярному прийомі.
– Один стабільний момент створює опору для відновлення інших звичок: сну, харчування, настрою.

🔁 А решта – прийде.
Ти не зобов’язаний одразу «повернути все».
Просто почни з одного.

💙 Ми знаємо: після свят важко.
Але ти вже зробив(-ла) найскладніше – ти повертаєшся до себе.

📍 Потрібна підтримка?
«Український ресурсний центр»
м. Краматорськ по вул. Василя Стуса 62/67

🤝 Ми гарантуємо:
➖ Конфіденційність
➖ Безкоштовність
➖ Підтримку на кожному етапі

📱Телефонуй: (066-466-46-09, 099-466-46-09, 067-466-46-09)
➡️Більше послуг шукайте за нашим лінком https://linktr.ee/officeurc

#ВІЛ #СНІД #профілактика #тестування #АРТ #здоровя #лікування #ВІЛвУкраїні #Ментальнездоровя