Архіви 2026

🕊 22 січня – День Соборності України Століттями розділений народ – єдиний у мрії, волі й прапорі. У 1919 році на Софійській площі в Києві Українська Народна Республіка та Західно-Українська Народна Республіка офіційно проголосили Акт возз’єднання – символ вічного прагнення до єдності, свободи та незалежності.…

📓 Чи потрібно вести щоденник, якщо живеш з ВІЛ?Так. І це – один із найпростіших і найефективніших інструментів підтримки себе. Не обов’язково писати «дорогий щоденнику…».Достатньо коротких записів, які допоможуть тобі і твоєму лікарю краще зрозуміти, що відбувається. 💡 Що варто записувати:✅ Час і дату прийому…

🕯 Як пережити «постсвяткову депресію» при хронічному захворюванні? Свята минули.Гості роз’їхалися.Світло гірлянд згасло.А ти залишився(-лась) наодинці зі своїм станом і раптовою пустотою. Це – постсвяткова депресія.І вона особливо важка, коли ти ще й живеш із хронічним захворюванням.Бо енергії й так менше. А тепер ще й…

❤️ Чи впливає АРТ на сексуальне бажання?Так, у деяких людей окремі препарати АРТ можуть тимчасово впливати на:– рівень енергії,– гормональний баланс,– настрій – а, отже, і на лібідо. Але це – не приговор.І це – не назавжди. 💡 Що можна зробити?✅ Поговори з лікарем –…

🏋️‍♂️ Чи можна займатися спортом при ВІЛ?Так! І це – дуже рекомендовано. Фізична активність – це не лише про м’язи.Це про:✔️ покращення імунітету✔️ стабільний настрій і менше тривоги✔️ глибший сон і більше енергії✔️ відчуття контролю над своїм тілом 💡 ВІЛ – не перешкода для спорту.Біг,…

🩺 PrEP: Міф чи Правда?Профілактика ВІЛ до контакту – це не експеримент. Це – реальний захист, підтверджений науково. ❌ Міф:«PrEP – це для тих, хто “веде ризикований спосіб життя”»✅ Правда:PrEP – це особистий вибір піклування про себе, незалежно від статі, орієнтації чи статусу. Це як…

🧠 Чи можна проходити терапію від ВІЛ і лікувати психічне здоров’я одночасно?Так. І це – дуже рекомендовано. Життя з ВІЛ – це не лише про фізичне здоров’я.Це також про емоційний стан, стрес, тривогу, настрій.Ігнорувати це – значить ігнорувати важливу частину себе. 💡 Сучасні антидепресанти, седативні…

Що таке «терапія без страху»? Це коли ти:✅ приймаєш АРТ у звичайний час, не ховаючись за дверима,✅ не поспішаєш, бо не боїшся, що хтось побачить,✅ не відчуваєш ганьби, бо розумієш: ти робиш це для себе – для здоров’я, для життя. Це звичайне життя.Без приховування.Без внутрішнього…

🌅 Як відновити режим після свят? Свята минули.Графік збився: сон – хаотичний, їжа – нерегулярна, а прийом ліків – то раніше, то пізніше… або взагалі пропущений. Це нормально.Але важливо – повернутися до ритму. І робити це без самокритики. 💡 Почни з одного простого кроку:👉 Встанови…

🩺 Чи варто робити тест після незахищеного контакту напередодні Нового року?Так. Обов’язково. Навіть якщо:– «все було добре»,– «нічого не болить»,– «це було один раз»… 👉 Тільки тест – і ніщо більше – дасть достовірну відповідь. ❗️ Пам’ятай про віконний період:• ПЛР-тест (на РНК вірусу) –…